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ドライアイの予防
ドライアイの多くは､VDTの長時間使用などのライフスタイルが大きく影響しています｡
オフィスでの予防対策には､パソコンの作業の仕方､作業習慣､室内環境の見直しが大切になります｡疲れや乾きを感じたら､すぐに､しばらく目を休ませる､ゆっくりまばたきをする､ディスプレイなどから視線をはずし､しばらく遠くをみるなどを習慣的に実行するようにしましょう｡
パソコン作業などで画面に向かう時は､まばたきを意識的に増やし､長時間のデスクワークに携わる人は､1時間に15分はコピーなどほかの作業を交えて体を動かしたり､休憩を交えるようにしましょう｡また､空調の風が顔にあたると､目はすぐ乾いてしまいますので､仕事環境にも配慮しましょう｡乾燥している場合は加湿器を置くなど､適度な湿度を保つようにします｡
家では定期的に蒸しタオルをまぶたの上にのせて5分ほど目を休ませるようにすると､次の日目がすっきりします｡
ドライアイは､アレルギーなどを併発する場合も多くみられるので､目の疲れや違和感を感じる時は､自己判断に頼らずに眼科を受診してください｡
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